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今日夏至

2016-06-21 12:07:33 作者: 浏览

 今天清晨6时34分即迎来夏至,此时太阳几乎直射北回归线,北半球的白昼达最长。夏至起,江南、华南地区都将出现大范围持续性高温晴热天气,面对如此“烧烤”模式的开启,你准备好了吗?
夏至三候

​中国古代将夏至分为三候:“一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。”

一候鹿角解丨麋与鹿虽属同科,但古人认为,二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生,所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便开始脱落。
二候蝉始鸣丨雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣;

 
三候半夏生丨半夏是一种喜阴的药草,因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见,在炎热的仲夏,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物却开始衰退了。
夏至习俗

​➤➤➤祭神祀祖

 
夏至时值麦收,自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗。《周礼·春官》载:“以夏日至,致地方物魈。”周代夏至祭神,意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至前后,有的地方举办隆重的“过夏麦”,系古代“夏祭”活动的遗存。
➤➤➤消夏避伏
 
夏至日,妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎·礼异》:“夏至日,进扇及粉脂囊,皆有辞。”“扇”,借以生风;“粉脂”,以之涂抹,散体热所生浊气,防生痱子。在朝廷,“夏至”之后,皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”,而且从周代始,历朝沿用,进而成为制度。
 
➤➤➤冬至馄饨夏至面
自古以来,中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法,江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗,民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。因夏至新麦已经登场,所以夏至吃面也有尝新的意思。”
夏至养生
➤➤➤饮食:要多吃“苦”
 
人体肠胃受到炎热天气的刺激,消化功能相对较弱,所以饮食还应以清淡为主。除此之外,还要多吃带“苦”味的食物。如:苦瓜、莲子心、芹菜等。
不仅因为苦味的食物富含多种营养素如氨基酸、各种维生素、生物碱等,最主要的是,夏季吃苦味食物能够有祛暑消热、增进食欲的作用。但是苦味的食物一般性寒,体质弱的人最好不宜多吃。
 
➤➤➤起居:睡好“子午觉”
 
在中医理论里,夏至是一年中阳气最旺的一天,同时阴气也逐渐滋生。因为子时和午时是阴阳相接的时刻,所以睡好“子午觉”,能顺应夏至阴阳相接的自然规律。
那怎么睡呢?晚睡早起,子时的时间为23:00~1:00,所以晚上最晚不要超过23点入睡,清早6点就宜起床。午小憩,午时的时间为11:00~13:00,午饭后休息30分钟左右,就可进行午休。
 
➤➤➤防暑:阳暑和阴暑
 
阳暑丨其实就是我们日常所说的“中暑”,通常是因为长时间呆在烈日下、出汗过多引起的,主要症状为高热、无汗、口干、昏迷、血压升高,甚至昏迷等。
 
如何预防:
 
①出行备好防暑工具,如帽子、太阳伞等,切勿长时间待在太阳底下;
 
②注意补充水分,可以在水中放少许的盐;
 
③随身备有防暑药品如藿香正气水、仁丹、风油精等。
 
阴暑丨有阳暑,那么就有阴暑。阴暑实际上主要是由于纳凉不当或是冷饮不当引起的。会出现头昏脑涨、时寒时热、吐泻无汗等的症状。
 
如何预防:
 
①饮食上多避免进食生冷的食物;
 
②尽量避免曝晒和雨淋或是待在气温过高、空气不流通的地方;
 
③避免穿湿衣服或是刚晒过的衣服。
夏至读诗

 
《夏至日作》
 
唐·权德舆
璿枢无停运,四序相错行。
寄言赫曦景,今日一阴生。

《夏至避暑北池》
唐·韦应物
昼晷已云极,宵漏自此长。
未及施政教,所忧变炎凉。
公门日多暇,是月农稍忙。
高居念田里,苦热安可当。
亭午息群物,独游爱方塘。
门闭阴寂寂,城高树苍苍。
绿筠尚含粉,圆荷始散芳。
于焉洒烦抱,可以对华觞。

《夏至》
宋·张耒 
长养功已极,大运忽云迁。
人间漫未知,微阴生九原。
杀生忽更柄,寒暑将成年。
崔巍干云树,安得保芳鲜。
几微物所忽,渐进理必然。
韪哉观化子,默坐付忘言。
《竹枝词》
唐·刘禹锡 
杨柳青青江水平,闻郎岸上踏歌声。
东边日出西边雨,道是无晴却有晴。

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